آنچه باید در مورد کلیه های خود بدانیم

مراقبت از کلیه ها در دیابت

امروزه تعداد قابل توجهی از مبتلایان به بیماری قند به علت ناتوانی بدن در تولید انسولین بوجود می آید. انسولین دارویی است که به وسیله لوزالمعده در بدن تولید می شود و در صورت اختلال در تولید آن باعث افزایش قند خون و اگر کنترل نشود ، به گلومرول های کلیه آسیب وارد شده و در کارکرد آن ها اختلال ایجاد می کند. در مراحل ابتدایی با دفع پروتئین در ادرار شروع و با پیشرفت آن کلیه ها توان دفع سموم بدن مانند اوره و کراتینین را از دست می دهند. چنانچه پیشگیری و درمان نشود به نارسایی کلیه ها می انجامد. در مبتلایان به دیابت نوع یک معمولا نشانه های ، بیماری 15 تا 20 سال بعد و در نوع دو در مدت 10 سال بروز می کند.

عوامل ایجاد کننده بیماری دیابت:

1- مصرف بی رویه مواد قندی و شیرینی های سنتی و صنعتی

2- مصرف بیش از حد غذاهای آماده کنسروی و فست فود ها و سرخ کردنی ها

3- افراط در مصرف نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی

4- مصرف دخانیات به ویژه سیگار که مستعد بیماری دیابت نوع دو می باشد

5- کم تحرکی و چاقی و عدم کنترل وزن بدن

علائم بیماری دیابت:

1-تکرر ادرار و تشنگی زیاد

2-کاهش وزن

3-خشکی دهان

4-گزگز انگشتان دست و پا

راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت:

1- ورزش و تحرکات روزانه بدنی همراه با رعایت صحیح رژیم غذایی

2- جایگزین کردن غذا های آب پز ، بخار پز و کبابی به جای سرخ کردنی ها

3- جایگزین کردن روغن های مایع به جای روغن های جامد،نیمه جامد و چربی ها

4- جایگزین کردن نوشیدنی های سالم مثل دوغ و آب به جای نوشابه های گازدار

5- جایگزین کردن سبزیجات و میوه جات تازه فصلی به جای آب میوه های صنعتی

6- کاهش هرگونه مواد قندی و شیرینی جات که سبب کاهش کارایی انسولین در بدن می شود

7- استفاده از فیبر های موجود در میوه ها ، سبزیجات ، غلات کامل ، حبوبات ، آجیل ها و لبنیات

8-کاهش حجم وعده های غذایی و افزایش تعداد آنها

9- خودداری از مصرف هرگونه غذاهای آماده ، کنسروی و فست فود ها

10- مصرف آب به میزان کافی در طول روز جهت جبران کم آبی در بدن

11-کنترل قند خون ناشتا به ویژه افراد بالای 45سال و متعادل نگه داشتن آن